每年的10月10日
是世界精神卫生日
今年的主题是
让亲身经历被听见 真实的声音 真正的改变
大学生的生活，看似自由轻松，其实每个人都在悄悄承压：
课业进度、期末考核、证书备考、人际交往、未来规划……
我们习惯性装作没事、默默硬扛情绪，总告诉自己：别矫情、别脆弱、再坚持一下。
但今天想认真说一句：有情绪，真的一点都不丢人。
心理健康，从来不是“永远开心”
真正的心理健康，不是永远正能量、永远元气满满，而是允许自己有低谷、有疲惫、有情绪起伏。
偶尔emo、偶尔摆烂、偶尔迷茫、偶尔不想说话，都是大学生最正常的状态。
情绪本身没有错，一直压抑情绪，才最消耗自己。
游园释压，守护心灵
为迎接10·10世界精神卫生日的到来 ，普及心理健康知识，引导同学们觉察情绪、释放压力，我校特举办心理健康集章闯关主题活动，具体介绍如下：
•活动时间：2026年10月10日
• 活动地点：图书馆门口
• 活动对象：全校师生
• 活动形式：集章闯关，设有三项趣味体验项目
•活动福利：集齐印章可参与抽奖，奖品有捏捏乐、小沙画、积木等。
•贴心保障：关注同学心理状态，必要时对接心理辅导；投递纸条匿名保密，活动后统一销毁。
10.10
活动内容
1. 心灵解忧投递站（单人）：匿名书写心事或自我鼓励，可投入投递箱销毁，也可抽取暖心能量卡，完成即可集章。
2. 情绪你画我猜（2‑4人组队）：通过绘画演绎不同情绪，队友进行猜词，完成3轮即可全员集章。
3. 烦恼丢丢丢（单人/多人）：书写烦恼进行投掷释放，也可参与蒙眼协作投掷，完成一项即可集章。
• 活动意义：借助趣味游戏普及心理知识，帮助同学们释放压力，营造包容温暖的校园心理氛围。
现场活动
点赞本文，活动现场可以凭文末点赞领取小礼物，先到先得。
成长，本就是一边迷茫、一边自愈的过程。
不用逼自己完美，
不用伪装快乐，
不用迎合所有人。
你的情绪值得被倾听，你的疲惫值得被善待。
愿每一位同学，都能好好和自己和解，接纳情绪，温柔成长。
愿我们都能：情绪有出口，心灵有归途，岁岁安稳，慢慢变好。
温馨小贴士
学校心理咨询中心为广大同学提供心理咨询服务，有需要的同学可以线上预约(至少提前一天，每人每周可预约一次)预约方式为：
1.扫描下方二维码，登录账号为学号，密码为4321+学号后两位(推荐此方式)
2.联系QQ：3802351625进行预约
心理咨询中心地点：老食堂外侧二楼(校园卡充值处楼上）
开放时间：工作日10:00-16:00
烦恼倾诉平台
心灵树洞地址：treehole525@163.com
