为深化跨学院心理健康教育协作，提升大学生心理健康素养与自我调适能力，近日，护理学院以 “跨院联动促健康，凝心聚力筑心安” 为主题，成功举办心理调适专题活动。活动特邀学校心理中心徐汕老师主讲 “心理调适的道与术” 专题讲座，来自全校八大学院的心理委员、心灵使者及学生代表齐聚一堂，共同探寻心灵安顿与压力应对的科学路径，构建跨院协同的心理健康育人格局。

本次讲座以 “道为根基、术为支撑” 为核心框架，兼具理论深度与实操性，为学子搭建起系统的心理调适知识体系。在 “心理调适之道 —— 安顿心灵的智慧” 环节，徐汕老师结合传统智慧与现代心理学理论，从三个维度展开深度分享。其一，“原理：天人合一与心物平衡”，阐释人与自然、内心与外界的和谐共生逻辑，引导学生理解身心协同发展的重要性；其二，“欲望：知足与节制的艺术”，通过贴近校园生活的典型案例，分析过度欲望对心理状态的负面影响，倡导学生在学业追求与生活体验中保持知足心态，学会合理节制；其三，“目标：志远与当下的平衡”，强调远大理想需扎根现实土壤，既要树立长远发展目标，也要专注当下积累，避免因目标模糊或急于求成产生心理困扰，帮助学生建立稳健的心理认知底层逻辑。

在 “心理调适之术 —— 应对挑战的方法” 环节，徐汕老师聚焦大学生常见的心理压力场景，提供了一系列简单易操作的实操技巧。“目标管理术” 模块，分享 SMART 原则、目标拆解法、阶段性复盘等实用工具，帮助学生将抽象目标转化为具体行动方案，有效缓解目标压力带来的焦虑情绪；“情绪调节术” 部分，通过现场示范渐进式肌肉放松法、情绪 ABC 理论应用、积极心理暗示等方法，让学生快速掌握负面情绪疏导技巧；“人际交往术” 板块，结合大学生人际交往特点，提出有效倾听、真诚表达、边界尊重等沟通准则，引导学生构建健康和谐的人际关系，筑牢心理支持系统。

整场讲座氛围热烈融洽，徐汕老师以幽默风趣的语言、深入浅出的分析，将专业的心理学知识转化为易懂实用的生活智慧。学子们认真聆听、详细记录，在互动提问环节踊跃发言，就学业压力、人际关系、情绪管理等方面的困惑向老师请教，徐老师逐一耐心解答，现场交流氛围浓厚。大家纷纷表示，讲座内容贴合实际需求，既收获了系统的心理调适理论，又掌握了可直接应用的实操方法，对提升心理健康素养、应对日常心理困扰具有重要指导意义。

此次跨学院心理调适主题活动，是护理学院深化心理健康教育、拓展育人维度的重要举措。活动不仅为全校学子提供了专业的心理健康指导，帮助大家掌握科学的心理调适方法，更搭建了跨学院心理健康工作交流的平台，凝聚了协同育人合力，传递了关注心理健康、学会自我关怀的积极理念。未来，护理学院将持续聚焦学生心理健康需求，不断创新活动形式、丰富教育内容，常态化开展专题讲座、团体辅导、心理沙龙等系列活动，完善心理健康支持体系，同时深化跨学院协作，共同构建全方位、多层次的心理健康育人格局，为学子身心健康成长保驾护航，助力青年学子以积极乐观的心态应对人生挑战、逐梦青春征程。